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百病不患的心理训练法2

时间:2018-02-06 02:05 作者:admin 点击:

  从此,巴拉尼狠下决心,埋头读书。父母交替着每天送接他到学校,十多年来风雨无阻。巴拉尼没有辜负父母的心血,也没有忘掉自己的誓言,他的学习成绩十分优异,18岁那年进入维也纳大学医学院学习,1900年获得博士学位。大学毕业后,巴拉尼留在维也纳大学耳科诊所工作,成为一名实习医生。由于工作很努力,得到在该大学医院工作的著名医生亚当·波利兹的赏识,对他的工作和研究给予热情的指导。巴拉尼对眼球震颤现象进行了深入研究和探源,经过3年的努力,他于1905年5月发表了题为《热眼球震颤的观察》的研究论文。这篇论文的发表,引起了医学界的关注,标志着耳科“热检验”法的产生。巴拉尼再度深入钻研,通过实验证明内耳前庭器与小脑有关,奠定了耳科生理学的基础。

  如果没有坚强的意志力,一个身体残疾的人想取得如此成就,谈何容易?可见,拥有坚强的意志力是一个人取得成功不可缺少的一个前提。

  坚强意志力的培养,需要遵循以下四个原则:

  1.自觉性

  意志的自觉性,指的是人对自己行动的目的和意义有深远而清醒的认识,并能主动支配自己的行动,以使之符合目的并达到既定目标的能力。具有自觉性的人不会人云亦云,更不会鲁莽行事,他们既不会听任他人的摆布,又可以虚心听取他人提出的合理意见和建议。自觉性贯穿于整个意志行动的始终,是产生坚强意志的源泉。

  2.果断性

  果断性是指一个人为实现自己的目的,根据实际情况,抓住时机,迅速准确地做出判断,并能够根据环境条件的变化及时调整决策的能力。一个果断的人,在条件允许的情况下,总是能够进行周密的考虑,而在情况紧急时,也能够根据所掌握的情况,迅速做出最合理的决定,在该停止的时候能够做到当机立断。

  3.持久性

  持久性指的是一个人能够坚持不懈、克服一切困难和障碍,百折不挠地达到既定目标的品质。有些人在困难面前,只能够表现出一时的勇气,但无法长久坚持下来,而具有持久性的人则能够在困难面前不低头,甚至愈挫愈勇。当然,持久性不同于顽固性,更不是一意孤行。

  马克思为撰写《资本论》阅读了大量的书籍资料,前后大约花掉40年的时间,假如没有持久的意志,是无法完成的。

  4.自制力

  自制力是指为了达到预定的目的而自觉控制和调节心理状态和行为活动的能力。缺乏自制力的人通常表现为任性和懦弱,他们要么缺乏自控能力,干什么事都是凭一时冲动,对自己的言行不加任何约束,要么就是在困难面前惊慌失措,畏缩不前。

  意志的形成,依赖于人长期的社会实践,纸上谈兵是无法培养和锻炼人的意志力的。当今社会,激烈的竞争更凸显出意志的重要性,一个人能否抓住机遇实现梦想,在很大程度上取决于他是否拥有坚强的意志力。意志力,已经成为获得成功不可或缺的重要因素。

  社交能力训练——被他人拒绝的人很多是因为不懂得交往的规则

  一位哲人说:“没有交际能力的人,就像陆地上的船,永远到不了人生的大海。”交往,是我们生存在这个世界上必不可少的活动之一,它既可以给人带来幸福和欢乐,也可以给人带来烦恼和忧伤。善于交往的人,往往能够体会朋友遍天下的幸福,而不善交际的人,却只能在深夜一个人品味孤独的滋味。

  人际交往是一门艺术,有的人无法交到真正的朋友,并不是他心地不够善良,也不是他不够真诚,而只是没有掌握一定的交际技巧。数次挫折后,他可能已经害怕被别人再次拒绝,害怕再次失望而归。其实,人和人的关系,说复杂也复杂,说简单也简单,全看你用什么样的心态来对待。

  与人交往害怕被拒绝,是人际交往中以不安全感为主要感受的一种人际交往模式。这是一种幼稚的、不成熟的人际交往模式。具有这种内心感受的人,通常有很强的自我保护意识。他们并不是不愿意与人交往,而是担心自己主动与人交往时,遭到别人的不理睬甚至拒绝。当他们鼓足勇气、小心翼翼地与人接触时,如果对方大方热情地回应,尚能鼓舞他继续交往的信心,如果对方是同样拘谨的人,他就可能揣测别人是不是讨厌自己?如果真如此,那就先封闭自己吧。于是,他会采取一种妥协的处理方式,让自己在惴惴不安中更加退缩,人际关系也会越来越糟糕。

  其实,人际交往没有你想象的那么可怕,如果掌握了一定的人际交往规则,相信你一定能收获一个良好的人际关系圈子。

  1.以诚相待

  自古以来,“诚”一向备受人们的崇尚,交往中能做到一个“诚”字,必能赢得真诚的回报。而那些世故圆滑的人,往往永远都无法得到对方的真诚相待,也不可能拥有真正的朋友。

  2.言而有信

  古语云:“言必信,行必果”,做人要言而有信,不要轻易做出承诺。我们如果答应帮朋友做某一件事情,就要认真履行自己的诺言。一个言而无信的人,到头来不仅得不到真正的友谊,还有可能落得个众叛亲离、孤家寡人的可怜下场。

  3.保持距离

  人际关系本是人与人之间的心理上的关系,因此,在交往中要适当保持彼此心理上的距离。不分亲疏地靠近对方,难免引起他人的不快。每个人都需要有自己独立的空间,彼此之间保持适度的距离,可以更好地维持友谊。

  4.自尊自爱

  好朋友相互赠送一些小礼物,以联络感情,增进友谊,这是人之常情。但假如你们仅有一面之交或交往不深,最好当面谢绝对方的好意,尤其是异性间的馈赠。收到他人的礼物,你需要保持头脑清醒,了解对方的用意,如果来者不拒,可能会受制于人,使自己处于被动地位。

  5.平等待人

  在与人交往的过程中,切记彼此在人格上是平等的,一定要平等待人,盛气凌人的人一般不讨人喜欢,而动辄以恩人、救星或老大自居,则更会让人感到反感。

  6.善始善终

  朋友之间也有发生误会的时候,此时应设身处地地替对方多加考虑,即使错在对方,也应豁达大度,原谅对方的过失,不必斤斤计较,更不能睚眦必报。

  7.戒骄戒躁

  真正的友谊能够经得起时间的考验。每个人都要注意,当你的身份、地位发生变化、步步高升时,千万不要给老朋友造成“一阔脸就变”的印象。

  8.宽以待人

  “严以对人、宽以对己”有悖于公平原则的双重标准,它只会导致对方反感。相反,如果我们能做到严于律己,宽以待人,不苛求他人,不放纵自己,必能赢得对方的敬重。

  下面我们来做一个小小的测验,看看你的人际关系如何。

  假如你走向一个熟睡的婴儿时,他忽然睁开眼睛,你认为接着他会有什么反应?

  A.哭

  B.笑

  C.闭上眼睛继续睡觉

  D.咳嗽

  【分析】

  选A的人,你是个相当没有自信的人,因此很害怕与他人相处,深恐泄露自己的缺点,因此常缩在自己的壳中裹足不前。如果你能再自信一点,积极与他人接触,相信你会发现外面的世界非常美好。

  选B的人,你是个自信满满面的人,交际手腕相当不错,很容易和他人打成一片;但要注意的是,不要过度自信,只陶醉在自己的世界中,忽略了别人的感受、想法。

百病不患的心理训练法2

  选C的人,你是个相当孤僻的人,与其和别人在一起,还不如一个人来得快乐自由,所以根本不愿、也觉得没必要踏入别人的世界;但工作是重注团队合作的,绝不可独来独往,所以要好好调整自己。

  选D的人,你是一个相当神经质的人,非常在乎人际关系,也小心翼翼地去维护;但太过于在意别人的感觉、想法,会弄得自己精疲力竭,最好放松一下自己,以平常心来面对人际关系。

  人生规划训练——对自己的人生有个宏观的把握

  人生从来都不是一个轻松的过程,假如你盲目、散漫、毫无规划与目标地生活,只会让你的人生一败涂地。有位哲人说过:“一个人的幸运,不是因为他手中拿到了一副好牌,而是因为他知道用最好的方法把牌打出去。”幸福的人生也是如此,你不知道未来会发生什么,但你可以用心去规划。只有对自己的人生有个宏观的把握,才能在未来的路上走得精彩,走得从容。

  有的人生活毫无规划,任人支配,很容易在心中滋生一种空虚感和无助感,甚至对生活失去信心。合理的人生规划,能战胜空虚和寂寞,激发你的无限潜能,显示你的真正价值。

  确定一个目标

  几年前,美国作家盖尔·希伊出版了一部名叫《开拓者们》的畅销书,为了撰写这部书,他做了一份内容十分广泛的“人生历程调查问卷”,间接访问了6万多名各行各业的人士,发现那些最成功和对自己生活最满意的人至少有两个共同的特点:首先,他们喜欢有更多的亲密朋友;其次,他们都致力于实现一个其实际能力难于达到的目标。

  西方有一句谚语说,“如果你不知道你要到哪儿去,那通常你哪儿也去不了”。人生不能没有目标,否则你将无法前进。

  哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生影响的调查。调查对象是一群智力、学历、生活环境等条件都差不多的年轻人。结果发现:27%的人没有目标;60%的人目标模糊;10%的人有清晰但比较短期的目标;只有3%的人有清晰且长期的目标。25年的跟踪研究表明:那些占3%的有清晰且长期目标的人,在25年来从来不曾动摇过自己的人生目标,并朝着同一个方向努力,几乎都成为社会各界的顶尖成功人士。那些占10%的有短期目标的人,大都生活在社会的中上层。他们的那些短期目标不断实现,生活状态稳步上升,成为各行各业的不可缺少的专业人土。剩下27%的是那些25年来都没有确定目标的人,他们几乎都生活在社会的最底层,生活不如意,且常常抱怨他人、抱怨社会。

  罗斯福总统夫人在本宁顿学院念书时,要找一份工作,修几个学分。父亲为她约好了当时担任美国无线电公司董事长的萨尔洛夫将军。将军问她想做什么工作,她回答说:“随便吧。”将军说:“没有一类工作叫随便,”他目光逼人地提醒她,“成功的道路是目标铺出来的”。

  想要有一个成功的人生,首先你要做的就是确定一个目标。

  坚持自己的方式

  有的人没有自我,他们活在别人的世界里,感到压抑却又无法逃脱。就好比有人穿鞋,为了美观可以舍弃舒服,为了得到他人的赞扬,可以让自己的脚肿得几乎无法走路,在他人的目光中“痛并快乐”地活着。

  从前,有一只九头鸟学人说话,它很聪明,学了不久能讲两三句。有一天,它听到有只蝉在树上快乐地唱着歌,便嘲笑起来:“你的歌声太刺耳了,与其听你唱,倒不如听我说人话。”然后就自顾自地讲了几句。蝉听完九头鸟的“人话”后,说:“我的歌声虽然不好听,但这是我自己的歌。你讲的话固然悦耳,但不是你自己的而是别人的语言。”九头鸟听了蝉的话,无言以对。

  人生在世,一定要记住:你就是你自己。成功是多元的,宁可用嘶哑的声音唱歌,也不要带着盲目崇拜的目光去模仿别人。

  坚定自己的价值

  人的价值,不在于躯壳,而在于大脑,在于智慧。真正能让你闪光的是生命价值,它永远都不会贬值。一次讨论会上,一位演说家高举一张20美元的钞票,问:“谁要这20美元?”一只只手举了起来。他将钞票揉成一团,然后问:“谁还要?”仍有人举起手来。他将钞票扔到地上,又踏上一脚,再问:“现在谁还要?”还是有人举起手来。这说明了什么?那张钞票不会因为泥土和脚印贬值,正如“只要是金子,总是要发光的。”

  不管发生什么,只要我们还能发现自己的内在价值,我们的生命就会熠熠发光。

  发挥自己的优势

  美国哈佛大学心理学家加登纳提出多元智能理论。他认为,人类的智慧至少应包括7种不同的能力,即语言智能、数理逻辑智能、空间智能、音乐智能、体态智能、内省智能、人际智能。人的智能发展具有不均衡性,有强点和弱点,人一旦找到自己智能的最佳点,智能潜力就能得到充分的发挥,从而取得惊人成绩。

  瓦拉赫是诺贝尔化学奖获得者,可是最初他选择了一条文学之路,老师对他说:“你很用功,但文风过分拘泥,不适合在文学领域继续发展。”后来他又改学油画。但他既不善于构图,又不会润色,绝大部分老师都认为他成才无望。只有化学老师认为他做事一丝不苟,具备做好化学实验应有的品格,于是就建议他试学化学。多亏这位老师的建议,瓦拉赫智慧的火花一下子被点着了。文学艺术的“不可造就之才”最终变成了公认的化学方面的“前程远大的高材生”。

  每个人都有属于自己的人生轨迹,要想在人生路上走得顺畅,走出辉煌,就要及时确立生命目标,坚定自己的人生信仰,发挥自己的优势长处。用心经营人生,你才会拥有充实和快乐。

文章《百病不患的心理训练法2》原创来自:陕西怀孕公司

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