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当孤独时,打开自己的心扉

时间:2018-01-05 01:11 作者:admin 点击:

  孤独不会让人变得美丽,只会让人产生抑郁。当你感到孤独的时候,你最应该做的,就是打开自己的心扉,让自己走出去,让别人走进来。

  孤独是人们非常排斥的一种状态,它只能给人们带来种种消极的体验,如沮丧、无助、抑郁、烦躁、自卑、绝望等情绪,因此孤独对人们的身心有着很大的危害。

  有这样一个案例。

当孤独时,打开自己的心扉图片一
当孤独时,打开自己的心扉图片一

  一个以15岁少女身份,自称被继父强奸怀孕,又被拘禁无奈网上求救的帖子,一时间引起了无数网友的关注。当地警方在接到报案后迅速展开调查和营救,结果却发现这一切都是谎言,“15岁少女”竟是位50岁的妇女。面对民警的质问,这名谎言的制造者——某单身女子赖某向警方道出了事情的原委。原来,赖某与丈夫离异后,在原单位也下了岗,女儿大学毕业后忙着找工作,也很少问及怀孕母亲的事情。感情破裂、工作失意、亲情淡然等诸多问题令已50岁的赖某感到无比孤寂和落寞。没有人愿意听她倾诉、没有人愿意跟她谈心,这种与外界缺乏交流的情况渐渐对赖某的心理有了微妙的影响。赖某极度渴望他人重视、强烈地与他人沟通的需求成为其编造弥天谎言的根源。

  所谓孤独,就是缺乏正常的社会接触。社会心理学家认为孤独有三个特点:首先,它是由社会关系缺陷造成的;其次,它是不愉快的、苦恼的;最后,它是主观感觉而不是一种客观状态。造成孤独心理的原因一般有三种:一是由于目空一切,非常自傲,认为别人都是低微平庸的,如果与这些人交往,就会掉“身价”,从而使自己陷入孤独的境地;二是由于妄自菲薄,非常自卑,认为别人会因为自己的某些短处或缺陷而看不起自己,因此不愿与他人交往;三是由于愤世嫉俗,追求完美的“理想世界”,而这种“理想世界”又无法与现实相容,因此其所作所为常常不被多数人理解,从而造成孤独心理。

  那么,如何才能战胜孤独,走出孤独心理的阴影呢?可以试着从以下几点做起:

  1.克服自卑心理

  想要战胜孤独,首先就要战胜自卑,因为总觉得自己跟别人不一样,所以就不敢跟别人接触,这是自卑心理造成的一种孤独状态。这就跟作茧自缚一样,要冲出这层包围着自己的黑暗,必须先咬破自卑心理组成的茧。

当孤独时,打开自己的心扉图片二
当孤独时,打开自己的心扉图片二

  2.多与外界沟通和交流

  要随时跟朋友们保持联系,不应该只是在你感觉到孤独的时候才想起他们。独自生活并不意味着与世隔绝,虽然客观上与外界交流造成困难,但依然可以通过某些方式达到交流的目的。如当你感到孤独时,可翻翻旧日的通讯录,看看你的影集,也可给某位久未联系的朋友写信、打个电话,或请几个朋友吃顿饭、聚一聚。其实别人也和你一样,需要并能体会到友谊的温暖。

  3.享受大自然

  生活中有许多事情都是充满乐趣的,找一个合适的时间,适度地离开熙熙攘攘的尘嚣世界,只要你能够充分领略它们的美妙之处,就会消除孤独。如有些人遇到挫折,心情不好,但又不愿与别人倾诉时,常常会跑到江边或空旷的田野,让大自然的清风尽情地吹拂,心情就会逐渐开朗起来。

  4.给自己一个明确的目标

当孤独时,打开自己的心扉图片三
当孤独时,打开自己的心扉图片三

  要想从根本上克服内心的孤寂之感,莫过于给自己确立一些目标,培养自己的某种爱好。一个懂得自己是为了什么而活着的人,是不会感到寂寞的;同样,一个为有所追求和有所爱而活着的人,也是不怕寂寞的。

文章《当孤独时,打开自己的心扉》原创来自:陕西怀孕公司

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