联系我们

南方怀孕公司
联系人:
手 机:
电 话:
地 址:

新闻动态

当前位置:陕西怀孕公司 > 新闻动态 >

24、午饭加酸奶,身体更健康

时间:2017-12-28 01:20 作者:admin 点击:

  人体的健康卫士

24、午饭加酸奶,身体更健康图片一
24、午饭加酸奶,身体更健康图片一

  酸奶是以新鲜的牛奶为原料,加入一些蔗糖,经过高温杀菌冷却后,再加入纯乳酸菌种培养而成。

  酸奶能提供比鲜牛奶更多的营养物质,如维生素、微量元素,酸奶中的乳酸菌可以协助人体合成多种维生素、叶酸、肌酸等。它的营养成分优于鲜牛奶和各种奶粉。

24、午饭加酸奶,身体更健康图片二
24、午饭加酸奶,身体更健康图片二

  酸牛奶能抑制我们肠道内腐败菌的生长,还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质,所以对降低胆固醇有很好的效果。同时又能刺激机体免疫系统,调动机体的积极因素,有效地抗御癌症。所以,经常食用酸牛奶,可以降低胆固醇,又可以防治动脉硬化、冠心病及癌症。

  酸奶中有益的乳酸菌能够起到保护胃肠道的作用。它可以有效地抑制肠道中的有害菌的滋生、繁殖,维持肠道的生态平衡,减少有害菌对人体的伤害,酸奶是保护肠粘膜的天然免疫屏障,酸奶还可以促进食物的消化、吸收,维持肠道正常功能。

  酸奶可以帮助我们吸收钙,中老年人常喝酸奶可防止因缺钙而引起的骨质疏松症。小孩喝适量酸奶,对预防佝偻病能起到良好的作用。酸奶还可以有效修复人体细胞中受损的DNA遗传物质,防止细胞发生致癌畸变。

  午饭加酸奶,精神一下午

  上班族下午经常犯困、打不起精神。这个时候不妨喝点酸奶,它对于缓解由心理压力过大、高度紧张和焦虑引发的疲惫状况,有很大的帮助。

  酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸,可以改变肠胃的酸碱度,促进胃肠蠕动和消化液的分泌。上班族一般吃完午饭就坐在电脑前不再活动,这样就容易导致消化不良和脂肪的累积,而酸奶经过乳酸菌发酵,蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大大提高,便于人体吸收。午饭时或午饭后喝一杯酸奶,可以让上班族心情放松,整个下午都精神百倍,能够大大地提高精神效率。

  酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。对于那些长时间面对电脑,每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说,午饭时喝一杯酸奶,能够减少辐射带来的副作用。

  可见,午饭后喝一杯酸奶,可以让人整个下午精神抖擞,你完全可以告别咖啡等刺激性饮料了。

  健康小贴士

  虽然酸奶有这么多好处,但在喝的时候仍要注意适可而止,不能狂饮,尤其是平时就胃酸过多,常常觉得脾胃虚寒、腹胀的人,要克制自己饮用酸奶的欲望。对于健康人来说,也不宜一次大量饮用,否则很容易导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲,破坏人体内的电解质平衡。每天喝一两杯,每杯在125克左右就可以了。

24、午饭加酸奶,身体更健康图片三
24、午饭加酸奶,身体更健康图片三

  ◆饮食雷区

文章《24、午饭加酸奶,身体更健康》原创来自:陕西怀孕公司

与《24、午饭加酸奶,身体更健康》相关文章:

12、葡萄美酒夜光杯>

孩子压力大怎么办?>

冬瓜_4>

防止血压上蹿>

常用养生食疗补品(4)>