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辨体调理病理体质,疾病自除6

时间:2017-11-29 01:13 作者:admin 点击:

  答:没错,不要动脖子,慢慢转眼球确实可以缓解、治疗近视,但是有一个要点可能你没有做到,那就是“极力”,向左看时就要“极力”向左看,能看多远看多远;向右看时就要“极力”向右看,能看多远看多远;向上看时就要“极力”向上看,能看多高看多高,但头要始终保持中正不动,如果你像我说这样“极力”去看,相信很快就会有明显效果的。另外,你还可以把黑豆和红枣按1∶1比例煮着一起吃,每日都要吃,这个黑豆红枣对轻度近视、假性近视很管用。最后教你一个小动作,治疗成年近视效果明显:每天半小时或者一小时眺望远处,比如远处的树木、屋顶,越远越好,仔细把视线集中在远远的一点,坚持一段时间以后就会收到效果。

  警惕,过度疲劳容易诱发中风

  随着社会的发展,生存压力逐渐加大,人们大都把生活重心放在发奋求学、努力工作和投资理财上,很少有人愿意花时间和精力关注自己的健康。然而最近研究发现,因过度疲劳诱发中风的病例正在悄然上升,这无疑给现代人大大的敲响了警钟。

  《黄帝内经》:“五劳所伤,久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。”

  晚饭后散步是我几十年来形成的雷打不动的习惯,每次我绕小区遛弯儿时都能看见刚刚下班,夹着皮包,神色疲惫却还在不停讲电话的上班族。这些人经常早出晚归,有时候夜深还能看见他们亮着灯伏案的身影,也许过度疲劳是形容这些人状态最好的词语。不单单是上班族,家庭主妇也是非常容易出现过度疲劳的群体。每天早早起床,给孩子、丈夫做饭,然后送孩子上学,回家买菜、做饭、洗衣服、收拾屋子,等把家里收拾好,自己凑合吃几口饭之后,又到该做晚饭、接孩子放学的时间了。而孩子回家也并不轻松,据我所知,我的小外孙写完作业,复习完功课后常常累的直接趴在桌上就睡着了。

  这就是现代人生活的写照——过度疲劳,过度疲劳,还是过度疲劳。所谓的过度疲劳,是长时间的、高强度的劳累,比如上班族经常工作到深夜、经常参加各种应酬,经常出差;比如家庭主妇经常睡眠不足、经常饮食不规律、经常不锻炼身体;这些过度疲劳如果不能得到缓解,很容易引发中风,甚至可以说,过度疲劳人群已经站在了中风后备军的队伍中。

  据相关统计显示,仅日本每年就有10000多人因过劳猝死,其中日本著名的川崎制铁公司和全日本航空公司等12家大公司的总经理相继突然去世就是“积劳成疾,过劳猝死”带给我们的血的教训。全世界因为过度疲劳导致的中风人数更是在不断激增中,医学研究认为,当脑过度劳累时,血流量就会减少,容易导致高血压等基础疾病恶化,引发脑血管或心血管系统疾病,使人突发中风。脑中风是对人类生命威胁极大的疾病,临床调查显示,脑中风的发病率为150\/10万,死亡率为120\/10万,经抢救生存的病人致残率高达75%。

  想要拥有健康的身体,远离中风威胁,享受高质量的生命,就要规避以下几种不健康的生活方式:

  把自己当成工作机器。手机总是24小时开着,工作总是排的满满的,时间总是感觉不够用,项目好像永远做不完。这是相当大一部分上班族的工作写照,明明已经身心疲惫,浑身不舒服,但就是无法让自己停下来,总是强迫自己坐在电脑前面做工作计划,强迫自己拖着疲累不堪的身子跑外联。试想,在这种状态下工作的人,怎能摆脱过度疲劳的困扰?人没有十全十美的,工作也是一样,不要试图尽善尽美地做好每一件事,适时地说“不”,给身心一个喘息的机会,才是对自己、对家人负责。

  睡眠不足。睡眠不足是引发疲劳的罪魁祸首,有时候想早睡,可是工作不允许;工作允许了,自己也相当疲惫了,却因为满腹心事,躺在床上翻来覆去睡不着;最重要的是,随着年龄的增长,起夜次数会逐渐增加,睡眠质量越来越差,辗转失眠,望月兴叹的时候越来越多。想要拥有好的睡眠质量,我建议晚餐不要吃太饱,睡前不要吃东西,不要躺在床上看书、看电视。保持卧室整洁、无强光照射。另外,每天把闹铃设置在固定的时间,也有利于培养有规律的睡眠作息习惯。

  缺乏运动。上班族累,不想运动;家庭主妇忙,没时间运动;孩子金贵,怕受伤不敢让运动。现代人有无数个借口和理由拒绝运动,慢慢地你会发现,自己很容易进入疲劳状态,精神萎靡不振、反应迟钝、身体素质下降、抗病能力也下降。所以不要再把看电视当作锻炼的代替品,走出屋子,锻炼30分钟,哪怕只是散步或慢跑,都会给你的健康加分。

  饮水量少。忙碌的时候顾不上喝水,这是常事;实在口渴难耐了,用各种饮料代替白开水,这也是常事。每天水分摄入不足,身体缺乏足够的“燃料”供应能量、排除毒素,人就会好像三伏天里的小草——发蔫。所以建议有机会就喝点白开水,但一次也不需要喝太多,以免引起水中毒。

  早做预防。以前中风是老年人的多发疾病,现在中风开始“盯”上了中青年人。我建议,中青年人无论工作或学习,都要张弛有度,劳逸结合,做事要量力而为。如果感觉自己身体一侧或双侧的上肢、下肢以及面部出现无力、麻木或瘫痪;眼睛感觉视物模糊,或视力下降;或者头晕目眩、失去平衡,经常步态不稳,甚至无故摔倒一定要及时到医院进行检查,监测脑血管病变情况,并积极加以预防。

  专家问答:

  1.情况很好问:我是一名编辑,因为长时间面对电脑,缺乏运动,患了颈椎病,去医院拍了片子之后,医生让我做牵引,但我是一名上班族,没有时间每天去医院,后来一位同样患有颈椎病的朋友建议我睡很低的枕头,睡了大概1个月,右手手指发麻的现象有所改善,但是几个月之后,右肩突然疼痛,好像得了肩周炎,无法往后背手。我去医院检查,医生说是肩周炎,按摩一周左右就会好,我就按照医生的建议按摩了一周,但是右肩的症状不仅没有缓解,反而情况更加严重,甚至早上梳头手都举不起来,而且我觉得我右肩的症状和肩周炎其实不太一样,因为我右胳膊痛的时候,右手臂上部的肌肉也在拧着痛,而且不断有“落枕”现象,每天洗完热水澡以后,手臂就可以比平时抬得轻松,请问这是怎么回事?

  答:经过脖子和肩膀的主要有膀胱经、胆经、小肠经、三焦经、心包经,建议你参照经络小人,找到肩膀、脖子最疼的点,然后用刮痧的方式疏通瘀阻的经络,或是在痛点拔罐,会取得立竿见影的效果。

  气虚质:正气虚,要固本

  特点:少气懒言,神疲乏力,头昏自汗,舌淡苔白,脉虚无力。

  易患疾病:脱肛、腹泻、中气下陷。

辨体调理病理体质,疾病自除6图片一
辨体调理病理体质,疾病自除6图片一

  养生方法:补气养生。

  人活一口气,养生就是养气

  王充在《论衡·气寿》中写道:“夫禀气渥则其体强,体强则其命长;气薄则其体弱,体弱则命短,命短则多病。”善养生者,必知养气。人活一口气,气在则生,气消则亡。三寸气在千般用,一旦无常万事休。张景岳说:“人之有生,全赖此气”,生命赖气以生,养生就是养气。

  《黄帝内经》:“呼吸精气,独立守神。”

  《圣经》之《创世纪》中记载,上帝造人时,用泥巴捏了一个泥人,然后往泥人的鼻孔里吹了一口气,这个泥人就有了生命,虽然是神话传说,但也体现出了气和生命的关系。

  我接触过很多长寿的人,虽然他们长寿的秘诀都不尽相同:有人是吃大枣和核桃;有人是喝枸杞水;有人是常年有规律的锻炼;有的人是晚上热水泡脚;有人甚至没有秘诀,只是心态平和,凡事看淡。但从他们身上我找到了一个共同点:他们体内的气都很足。那么怎么能看出体内的气足呢?其实很简单,听他们说话的声音。这些长寿老人说话时底气都很足,声音洪亮而绵长。我认识一位100岁的长寿老人,每次和他的交谈都很愉快。老人步伐稳健、精神状态颇佳,说话声音洪亮。他平时喜欢把通过各种渠道收集来的养生、保健知识读给家里人听,我发现他每次读的时候都底气十足。

  那么为什么底气足的人都比较长寿呢?因为气足的人体内气的运动有力,气化功能强,可以化邪、化湿、化寒、化毒、化脂、化瘤、祛百病,即使是偶尔摄入了一些有害物质,也可以通过气化功能排除体外,正所谓“正气内存,邪不可干”。而气虚的人,平时说话就有气无力的人,一般身体都不太好,经常是三天一小病,五天一大病。这样的人即使再重注入口食物的质量,也会因为体内运化功能弱而导致营养无法吸收、垃圾堆在体内无法排出而生病。

  我经常跟患者说,人体就好比一颗大树,气就是树根,身体就是树干和树叶。根强则树枝繁叶茂;根弱则树枝叶枯黄。同样的道理,气足了,身体才能硬朗、结实、才能抵御各种疾病。气不足,身体就会灾病不断。这也就是《难经》中说的“气者,人之根本也,根绝则茎叶枯矣。”所以养生就是养气,把气养好了,养生工作就做好了。

  在自然界中,不管是微风拂面还是暴风骤雨其实都是气在运动。那么人体内的气是怎样运动的呢?它起着什么样的作用呢?

  首先,气对于人体来说,相当于发动机的功能。人的生长发育、脏腑的活动、血液的运行、津液的输布,都需要气的激发和推动。气虚的人,因为发动机动力不足,营养运输不到制定地点,垃圾也排泄不出去,生长发育就会相对较慢,脏腑经络功能也会减退,血行滞缓、水液不化、津液不布、痰湿内生的情况都有可能出现。

  其次,气相当于人体内的空调。人的体温是恒定的,不能高也不能低。不管是在寒冷的南极洲,还是在炎热的莫哈维沙漠,人的体温都维持在37℃左右。是什么在维持了我们的体温呢?答案就是气。当外面的温度降低时,体内的气就会收敛、关闭,以便保持体温。外在表现就是有些人遇到寒冷之后就会浑身起鸡皮疙瘩。当外面的温度升高时,人体内的气就开始发散,将多余的热排出去,维持体温在正常范围内。外在表现就是气温升高后,人会排汗。人体的结构是非常精密的,为了应对不同的温度变化,身体内用气来调节体温,但现在很多人都不再依靠自身的“空调”,而更多的依赖体外的空调。天冷了,就吹暖风;天热了,就吹凉风。岂不知,总是依靠外部空调时间长了,体内空调的功能就会减弱,所以现代人御寒和耐热的能力都大大下降。

  再次,气还起到了稳压机的作用。生活在地球上,我们的五脏六腑时刻都承受着地球的吸引,如果按照物理的原理推论,我们的各种脏腑器官随时都有下坠的可能。那为什么它们的位置又能相对稳定呢?这也要归功于气。气在人体内运动产生的力量,刚好可以抵消掉地球给我们施加的地球引力。气产生的力量还能控制血液,防止血液溢于脉外,另外气还可以控制和调节汗液、尿液、唾液的分布和排泄。

  最后,气还担任着能量转换机的角色。在大自然中,水能可以转化为热能,热能可以转化为电能。人体中的能量也可以相互转化:肾水可以转化为肾气;血可以转化为汗;水谷可以转化为血……总之,人体内精、气、血、津、液的相互转化及新陈代谢都是靠气来实现的,所以说,想要养生就要养气。

  专家问答:

辨体调理病理体质,疾病自除6图片二
辨体调理病理体质,疾病自除6图片二

  1.谁对谁错问:请问“足底反射疗法”和“经络穴位按摩疗法”二者之间有什么关系?足底有相应穴位,穴位一般沿着骨头或骨间膜,也有相应的反射区,那两者是否有联系呢?为什么我按摩足底反射区没有感觉呢?

  答:这个问题涉及了很多专业知识,足底反射和穴位之间确实有互相交错的区域,比如胃经反射区,它的位置正好在肝经和脾经循行路线之间,所以可以推论出胃的问题根源通常是肝脾不和造成的。反射区相当于经络中的络脉部分,穴位都是在经络的经上,如果反射区不敏感,穴位敏感,很可能只是经络不通、气血不充足,并没有在脏腑的深层。

  2.小南无问:我今年27岁,颈椎在大椎穴的附近有增生,按上去非常痛,尤其是每天早上起床的时候,痛到碰都不敢碰。我曾经去拔过罐,拔罐的时候师傅说我肩部的肌肉僵硬,后来按摩大椎穴附近时,我会不停的打嗝,请问这种情况我应该怎么办?

  答:拔罐时觉得肌肉僵硬的地方就多拔一会儿,一定要揉开。另外,要看肩膀僵硬处属于哪条经络,如果是肩膀上边僵硬,那么肩下臂上肯定弛无力,这时就需要在臂上的经络拔罐,上边揉下边拔,肩上的僵硬就能解除。

辨体调理病理体质,疾病自除6图片三
辨体调理病理体质,疾病自除6图片三

  精、气、神是人体的吉祥三宝

  古人云:“人有三宝:曰精、曰气、曰审”,精、气、神是生命的三个要素,是维持人体生命活动的必要的元素和物质基础,三者相互滋生、相互助长。人的生命起源是“精”,维持生命的动力是“气”,而生命的体现就是“神”的活动,中医评定一个人的健康情况,就是从精、气、神三个方面考虑的。

  《黄帝内经》记载“人始生,先成精……精能生气,气能生神,保精以储气,储气以养神,此长生之要耳。”

  随着就业压力的增加,来到我这里就诊的年轻人也多了起来,尤其是大学毕业、研究生毕业,甚至是硕士毕业都没有找到工作的人。他们常会说自己感到乏力、孤独、心态也容易出现波动,患得患失的情况时有发生。这些人是因为没有健康、稳定的心态,所以精气神消耗的很严重。中医认为,气能生津、气能行津、气能摄津,精充气足才能神全,神躁不安会耗气伤精,而精气受损,神也容易浮躁不安,所以古人有“精脱者死,气脱者死,失神者死”的说法。

  那么什么是精呢?《黄帝内经》记载“人始生,先成精”。精是构成人体、维持人体生命活动的物质基础,包括精、血、津液。根据精的来源、功能、和作用分,精可以分为“先天精”和“后天精”。“先天精”又叫“元精”,是父母遗传下来的,源自父母的精、血,在整个生命活动中起到了“生命之根”的作用。“先天精”是生殖之精,它可以构成胎儿、生育后代;“后天精”又叫“脏腑之精”,也可称为“水谷精微”。它需要五谷饮食营养的不断补充,然后通过肺的调节、脾胃的消化吸收将营养物质的精微送到人体的各个脏腑,滋养脏腑。“先天精”和“后天精”一起存在于肾脏之中,形成“肾精”。

  养精方法很多,最主要的有三个方面:第一,节欲保精,“色字头上一把刀”。想要养精就要节欲,过度泄精会泄掉人的精气。据统计,中国历代皇帝加起来有400多位,他们的平均寿命只有30多岁,这其中一个重要原因就是皇帝的嫔妃太多了。《黄帝内经》认为,只有把肾精蓄积下来,身体才能源源不断的受到滋养,才能健康长寿。第二、经络按摩,保精养精。中医认为,保精养精要经常按摩下丹田(肚脐下1.5寸,肚脐下面4横指处有一个穴位叫关元穴,在关元穴和肚脐连线的中点就是下丹田),按摩时,应该两手交叠,用手掌心的劳宫穴按揉下丹田的位置,顺时针按摩60次,逆时针按摩60次,一般按120次,以下丹田温暖、发热为宜。第三、均衡营养,注意补精。正所谓“得谷者昌,失谷者亡”,全面均衡营养的饮食,是保精的重要手段。在日常生活中,可以多吃一些动物肾脏,或者黑芝麻、黑豆、山药、核桃、芡实、莲子等。

文章《辨体调理病理体质,疾病自除6》原创来自:陕西怀孕公司

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