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健康七字诀

时间:2018-01-30 01:52 作者:admin 点击:

健康七字诀

  健康是生命力的基础。如何获得和保持身体健康?

  新 就是新观念。健康并非指生理上无灾无病,还包含强壮的体力、充沛的精神、正常的心理活动和对疾病的强抵抗力,对社会的环境变化高度适应等,使自己对健康的认识从过去的“经验型”转变到今天的“科学型”。

  实 就是实事求是。随着生活水平的提高,衣食住行要量力而行,切不可盲目追求“高消费”,避免造成身心健康的不良影响。片面强调补品补药的作用,而忽视生理功能上的客观需要和所达到的平衡作用,也影响健康。

  乐 就是豁达乐观。乐观的情绪对人体健康十分重要。要学会自我调节情绪,善于从各种复杂的情况下创造出自己所需要的乐趣。遇事不躁不怒,即便得了病,也要尽力消除一切精神和神经上的紧张,使情绪活动放松。

  忌 就是忌戒。在生活上讲科学,忌吸烟、偏食、暴食暴饮,还忌边吃饭边看书报,忌平时自寻烦恼,忌饭后立即洗澡,忌每日摄入盐的量过多,忌过多的摄入维生素。

  保 就是保健。保健在预防,有病早就医。平时饮食要规律。劳逸结合,不忘锻炼。

  平 就是平衡。平衡是人体各种生理功能正常运行的基本保证。要注意随时调节心理与生理上的不平衡因素,使心理和生理保持平衡状态。

  活 就是活动。“生命在于运动”。常参加活动和体育锻炼是保持身体健康延年益寿的第一要素。根据自己的生理特点和爱好选择一种适合于自己的最佳活动方式。

文章《健康七字诀》原创来自:陕西怀孕公司

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