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父母的床铺要合适

时间:2018-01-26 01:59 作者:admin 点击:

  目前很流行一种看法,认为睡硬床比睡软床可以睡得更香,对身体健康。尤其是对脊椎也更有好处。但实际并非如此,睡硬床无论是对睡眠还是对人体健康都是不利的,因为坚硬的床面不能适应人体曲线的需要,结果便对肌肉和脊椎造成严重负担和各种各样的损害。因此,床铺的选择要合适。

  床宜高低适度

  《老老恒言》说:“床低则卧起俱便”,这里主张床的高度以略高于就寝人的膝盖水平为佳,大约在40~50厘米上下,这样的高度便于他们上下床。若床铺过高,容易使人产生紧张感而影响安眠;若床铺过低则易于受潮,使寒湿、湿热之地气直中脏腑,或造成关节痹症。在过低的床铺上睡眠,往往呼吸不到新鲜空气,二氧化碳、灰尘较多,影响健康。由此可见,床铺过高及地铺对养生是不利的。

  《服虔通俗文》中载有:“八尺曰床,故床必宽大”。床铺面积大,睡眠时便于自由翻身,有利于筋骨舒展、气血流通。一般来说,床铺宜长于就寝者长的20~30厘米,宽于就寝者身宽达40~50厘米。

父母的床铺要合适图片一
父母的床铺要合适图片一

  床宜软硬要合适

  标准的软硬度以木板床上铺10厘米厚的棉垫为宜。这样的床,中老年人在睡眠时可以自由伸缩,有利于筋骨舒展,气血畅通。其地的床,如南方的藤床、竹榻、棕绷床也较符合养生要求。现代的沙发床、弹簧钢丝床、席梦思有弹性过大,有着过软的缺点,对此可采用软床铺硬垫的办法。软硬适中的床可保证脊椎维持正常生理曲线,使肌肉放松,有利于中老年人恢复疲劳。而过软的床则能使椎关节负荷增加和脊椎周围韧带,肌肉被动紧张,久则引起腰背疼痛。

  选择合理的床铺

  如果床铺过于柔软,从颈椎病的预防和治疗角度来看,由于人体本身重量压迫而形成中央低、四边高的状态,不仅增加了腰背部卧侧肌肉的张力,也势必使头颈部的体位相对升高,如同高枕睡眠对头颈部的影响一样,将导致局部肌肉韧带平衡失调,从而直接影响颈椎本身的生理曲线,长年如此将加速颈椎的退行性变,导致颈椎病的发生。因此,选择合适的床铺对颈椎病的预防和治疗也是十分有帮助的。

父母的床铺要合适图片二
父母的床铺要合适图片二

  总的来说,合适的床铺应有较好的透气性,能符合人体各部的生物力学要求,有利于保持腰椎、颈椎的正常生理曲线,维持脊柱的平衡状态。

父母的床铺要合适图片三
父母的床铺要合适图片三

  子女奉孝箴言:

  床铺是睡眠的主要工具,从健康保健的角度出发,床铺的设计和制做不能单纯追求华丽别致,而应重点考虑其实用价值,在给父母选择床铺时要考虑他是否符合人体生理特点, 软硬适中、高低适度,有益于睡眠。

文章《父母的床铺要合适》原创来自:陕西怀孕公司

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