25、舌头保健操让你容光焕发
来源:www.jxcgzx.com    发布时间: 2017-08-02 11:40    次浏览   大小:  16px  14px  12px
“小动作” ①坐在椅子上,舌头伸出与缩进,各做10次,然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。 ②坐在椅子上,双手十指张开,放在膝盖上,上半身稍微前倾。首先,由鼻孔吸气,接

  “小动作”

25、舌头保健操让你容光焕发

  ①坐在椅子上,舌头伸出与缩进,各做10次,然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。

  ②坐在椅子上,双手十指张开,放在膝盖上,上半身稍微前倾。首先,由鼻孔吸气,接着嘴巴大大地张开,舌头伸出并且呼气,同时睁大双眼,平视前方,反复操练3~5次。

  ③嘴巴张开,舌头伸出并缩进,同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处,上下搓擦30次。接着在舌头伸出与缩进时,用左手三指的指尖,在右下边至咽喉处,上下搓擦30次。

  ④嘴巴张开,舌头缓慢地伸出,停留2~3秒,反复操练5次。然后头部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地张开,伸出舌头,停留2~3秒,反复操练5次。

  “大健康”

  “舌头操”是一套很好的自我保健操,有助于缓解高血压、脑梗塞、哮喘、耳鸣等疾病。利用空余时间经常做,不但可以减少口腔疾病的发生,还能延缓味蕾的衰老,同时还能起到锻炼面部肌肉的功效,使人容光焕发,青春永驻。