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陕西怀孕:4、自我按摩消除大脑疲劳

时间:2017-12-20 01:25 作者:admin 点击:

  在长时间的连续工作、突然受精神刺激、长期焦虑、饥饿或饱食后用脑等,都可引起大脑疲劳,常表现为头昏、脑胀、头痛、失眠、记忆力减退等症状。发现这些情况首先要找出造成脑疲劳的原因,然后做自我保健按摩。其方法如下:

  (1)将双手手掌相对搓热,然后由前额处经鼻两侧向下至脸颊部,再向上至前额处,做上下方向的搓脸动作36次。

陕西怀孕:4、自我按摩消除大脑疲劳

  (2)用双手揉搓耳部36次。

  (3)用双手手指自前向后做梳理头发的动作36次。

  (4)双手五指自然分开,从前向后,先以各指端快速轻击头皮,逐渐加重,最后改用手指拍击头皮36次。

  (5)用双掌捂住双耳,手指放在枕骨上,食指压在中指上,食指快速下滑,弹击耳后枕骨处36次。

  (6)用双手手指交叉抱住头部,做颈部后伸动作36次。

  (7)用双手手掌轻轻抚摸头部,将头发从前向后理顺,呼吸稍稍加深并减慢,数次后恢复平静呼吸。

  上述方法不仅能改善头部和面部的血液循环,使面色红润,而且可以使大脑清醒,增强记忆力。

  美国研究人员经过研究发现,每天进行轻微的锻炼,如步行40分钟或慢跑半小时,可保持体、脑健康。

文章《陕西怀孕:4、自我按摩消除大脑疲劳》原创来自:陕西怀孕公司

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